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Cómo planificar tus comidas semanalmente

Tu estilo de vida como emprendedor es exigente por naturaleza. Si tú estás sano, tu emprendimiento lo estará también. Este curso te facilita las herramientas, técnicas y recetas no sólo para desayunar, almorzar, merendar y cenar de manera saludable: sino también para insertar el hábito de cocinar a tu estilo de vida de emprendedor.

Duración: 25 minutos
Nivel: Alto, Básico, Medio
Precio:
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Tu estilo de vida como emprendedor es exigente por naturaleza. Haces muchos sacrificios para dedicarte a tu negocio o a tu idea y, medio de eso, es casi seguro que sacrificas el cuidado de tu alimentación.

Es común que comas a deshoras, omitas tiempos de comida, consumas muchos alimentos procesados o comidas rápidas, entre otros hábitos que, en el largo plazo, pueden comprometer tu salud y, por ende, ¡la de tu emprendimiento!.

Partiendo de que una alimentación, en su mayoría, casera y basada en alimentos no procesados, es la más beneficiosa para la salud, este curso pretende insertar dentro de la planificación semanal de tu negocio, un espacio para preparar comidas caseras sabrosas, fáciles, rápidas y balanceadas que te pueden ayudar a alimentarte bien durante tus semanas ocupadas.

Los que somos periodistas y emprendedores sabemos que no hay muchos recursos para poder capacitarse. SembraMedia me ha abierto las ventanas para poder seguir adelante y me ha inspirado.

Doly Leyton Arnez
Fundadora de Periódico La Región, Bolivia

1. Introducción: lo básico que necesitas para cocinar

Al finalizar este primer módulo, podrás revisar si tienes las herramientas necesarias para poner manos a la obra y dar los primeros pasos para experimentar en la cocina.
 

2. Recetas para desayunos

Luego de ver este módulo, podrás complejizar tus habilidades en al cocina y evaluar tu progreso.
 

3. Recetas para almuerzos o cenas

Tomando algunas de las recetas de este módulo, podrás experimentar en la cocina haciendo ricas comidas aún más elaboradas.
 

4. Recetas para meriendas o snacks

Los snacks son un elemento clave de tu dieta, tener planificadas las meriendas y snacks saludables, es clave para balancear toda tu alimentación.
 

5. Consejos finales para insertar el hábito de cocinar

Este último módulo se concentra específicamente en tu planificación semanal con el objetivo de que, finalizando esta clase, puedas preparar tus comidas en casa para las siguientes semanas.

Todo tipo de estudiantes. No necesita programas o servicios para tomar esta clase, solo acceso a una cocina. Si puedas cocinar, puedas participar.

Maria Portillo

Es periodista, venezolana y costarricense; y le encanta la cocina. Describe su relación con la comida como elemento fundamental para sobrevivir pero, también, como elemento que tiene que ver mucho con su salud. Por ello, en 2008, decidió emprender un medio de comunicación llamado Comidología, donde combina su carrera con su pasión, compartiendo información y recetas que permitan a los lectores animarse a cocinar en casa.
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